In diesem Kurs vermittle ich Ihnen grundlegende Techniken der Achtsamkeit und Meditation. Durch gezielte Übungen lernen Sie, zur Ruhe zu kommen, alltäglichen Stress loszulassen und neue Energie zu schöpfen. Sie lernen verschiedene Formen der Meditation kennen, darunter Samatha (Beruhigung des Geistes) und Zen-Meditation und wie sich diese achtsam in den Alltag integrieren lassen, um inneres Gleichgewicht und allgemeines Wohlbefinden zu fördern. Zudem erwartet die Teilnehmenden eine Einführung in die buddhistische Lehre, Philosophie und Kultur.Höchstteilnehmerzahl: 8Bitte mitbringen: Lieblingsteebeutel und Tasse, Getränk, Brotzeit, Decke, Socken, bequeme KleidungPausen werden individuell nach Rücksprache mit der Kursleitung gemacht.