Diese 60-minütige Vinyasa-Flow-Stunde ist die perfekte Kombination aus Bewegung, Atmung und Achtsamkeit. Wir starten mit einer kurzen Erdung und Meditation, um ganz im Moment anzukommen. Danach fließen wir durch dynamische, belebende Sequenzen, die den Kreislauf in Schwung bringen, die Verdauung fördern und die inneren Organe sanft anregen – für mehr Energie und ein gutes Bauchgefühl. Abgerundet wird die Stunde durch ein entspannendes Cool-Down, das Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt. Ideal für alle, die kraftvoll, ausgeglichen und zentriert in den Tag starten möchten.Sie benötigen: Yogamatte